Mindfulness neboli všímavost je praxe jemného zaměření vědomí na přítomný okamžik a plného zapojení do čehokoli, co právě děláme - a to bez rozptylování nebo posuzování. S tímto deníkem se děti naučí být všímaví, což jim zlepší náladu, zvedne sebevědomí, sníží jejich obavy, pomůže rozvíjet a upevňovat vztahy a mnoho dalšího.
Spoustu z nás určitě bojuje s pocity, kdy jsme přehlceni informacemi a nevíme, kam dřív skočit. Pojďme dětem příkladem a ukažme jim, jak je důležité na okamžik se zastavit, a prostě jen být. Najděte si s dětmi každý den pár minut a pobavte se o všem hezkém, co za daný den udělali, co viděli a co cítili. Uvidíte, že vám to zlepší nejen náladu, ale také upevní váš vztah :-).
Nedílnou součástí mindfulness je taky práce s vlastními emocemi a pocity. Abysme s nimi mohli správně pracovat, musíme je nejprve znát a umět pojmenovat, přesně na tohle téma máme v nabídce emoční kartičky.
Pro začátek se můžete nechat inspirovat tímto krásně graficky zpracovaným materiálem volně ke stažení. ⭐️
Pracovní sešit získáte kliknutím na obrázek níže.
